GIM

Como cada año por estas fechas veraniegas, no son pocas las advertencias de “prevención y precaución” que realizan los profesionales de la Salud y de la Actividad Física, sobre todo debido a la gran cantidad de nuevos aficionados al deporte que surgen en el verano y que aprovechan para adentrarse en algunas prácticas deportivas propias de estas fechas verano, o realizar otras que ahora, con mayor tiempo libre quieren conocer y practicar.

Por ese motivo ya desarrollemos la práctica deportiva al aire libre o en un recinto cerrado, se debe tener cuidado para no incurrir en situaciones de riesgo para la salud.

PILATES EN LA PLAYA

Si es un gimnasio donde acude aprovechando su periodo estival, observe que tenga todas las pautas semejantes al que habitualmente va, si por el contrario es la primera vez que practica Fitness, Yoga o Pilates, debe observa que el gim, tenga una buena ventilación y que este limpio, que disponga de maquinaria homologada y personal cualificado en su manejo para la realización de los ejercicios, al igual que en aquellos equipamientos como bandas elásticas, aros o pelotas que se utilizan para el Yoga o Pilates, que también deben ser de una marca reconocida tipo bonpilates.com que evitan considerablemente el riesgo de lesiones.

Si vas a realizar la actividad fuera de un recinto que no te proporcione ningún tipo de cobijo y sobre todo sombra y frescor, ya es sabido que no es aconsejable y no recomendable realizar ninguna práctica deportiva al aire libre en las horas de más calor y buscar otras franjas horarias que puedan ser menos calurosas y sobre todo hidratarse.

FITNESS

Este apartado es fundamental ya que nuestro organismo está compuesto en un 75% de agua, y al realizar ejercicio en esta época del año debido a la temperatura ambiental perdemos una gran cantidad de nuestras reservas de agua y electrolitos, siendo vital reponerlos cuanto antes.

Tanto si es novel como si ya es veterano en la práctica deportiva, los profesionales del deporte nos advierten que para poder disfrutar de nuestra actividad física debemos cuidar nuestra equipación y calzado, buscando el más adecuado para cada deporte, la alimentación e hidratación, realizar un calentamiento adecuado al inicio del entrenamiento y los estiramientos pertinente en su finalización y sobre todo tener una meta que pueda estar a nuestro alcance y que sea razonable, de esa manera disfrutaremos de un verano realizando Actividad Física de una forma adecuada.